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“走近高考、用心面对” ——长乐一中高考心理辅导讲座简报
2019-04-15 19:36:00   来源:   评论:0 点击:

       2019年4月8日下午,省检结束之际,我校心理专职教师林美春老师在体育馆为我校高三毕业班学生开设了一场题为“走近高考、用心面对”的高考心理辅导讲座,针对高三学生近期提出的问题,进行有效地解答,并在心态调整与压力缓解方面给出了专业具体的建议,得到了良好的反响。
 
 
       临近高考,根据同学们提出的紧张、迷茫、手忙脚乱等一系列考前焦虑问题,林美春老师总结道,同学们应学会接纳成绩,从能力、努力、任务难度、运气、身心状态、其他不可控因素这六个方面进行合理归因,同时形成积极的归因,将失败归因于努力不够或方法不当等因素,成功归因于能力或努力等内部因素,这样有助于调动学习积极性,使我们保持成功的高期望和积极情绪,从而提高我们的动机水平。其次,我们还应该改变对考试的认知,调节自身的情绪,保持适度的考试焦虑,用轻松但不轻敌的态度对待考试。最后,我们还应注意在平时的学习生活中合理分配时间,劳逸结合,使学习效率达到最高。
 
 

      对于如何快速有效地调节考试焦虑,林美春老师也进行了几个简单方法的教学,如深呼吸、按摩、情绪心像法等。同时,她也建议道,我们应该在平日里多想、多说、多做有利的事情来增强我们的自信,给自己积极的暗示与正面的激励。
      最后,林美春老师带领全体高三学生共同喊出了励志口号,使全体同学振奋了精神,并为高考送上了美好祝愿。

 
 



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